育毛・発毛法まとめ




育毛・発毛法をまとめました。

毎日シャンプーをしない

ヘアコンディショナーを使う

ヘアコンディショナー(リンス)は、髪の表面を保護する。

自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶ

頭皮が乾燥肌か、脂肌か、フケ症か。

自分の髪に合ったコンディショナーを選ぶ

Lカルチニンを摂取する

Lカルチニンは、髪の成長を促進する効果がある、とされている。

Lカルチニンは、赤身肉に豊富に含まれている。

また、Lカルチニンのサプリメントも販売されている。

緑茶を飲む

緑茶には、血流を良くする効果があるとされている。

血流が良くなることにより、髪に必要な栄養が行き渡るようになる。

よく笑う

十分な睡眠をとる

鉄分が多く含まれる食品を摂る

禁煙する

葉酸を含むサプリメントを摂る

禁酒する

毎朝散歩する

朝食をとる

エミューオイルを頭皮に塗る

蜂蜜を頭皮に塗る

ココナッツオイルを頭皮に塗る

SLS(ラウリル硫酸ナトリウム)を含むシャンプーを避ける

流行のダイエット法に注意する

アロマセラピー

健康的なおやつを食べる

例えば、アーモンド、ゆで卵、ヨーグルト、カシューナッツ。

水分を摂る

ゴムバンドを付けない

髪を清潔に保つ

参考文献

100 Tips For Hair Loss: How to Deal With Hair Loss and Assist Your Hair Growth

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